쥬니어 테니스 개발 프로그램.hwp(별도첨부)

어린이 프로그램

 
레슨시간계획(50분기준)

웜업 및 인사...3~5분

스트레칭 및 기초능력강화(소,대근운동,눈과손의 조정력 등)...5분

기술연습(지난레슨복습 포함)...20분

휴식 및 음료...3~5분

놀이게임....10~15분

총정리(정리체조와 칭찬)...5분

 

*휴식과 변화: 특히 연령이 낮은 어린이들을 하절기에 가르칠때는 매 15분마다 음료시간을 주도록 하고 집중력과 난이도 및 체력등을 고려하여 적당한 휴식시간을 배려한다.

계획된 프로그램일지라도 상황에 따라 활동을 자주 바꿀 때와 밀도 있게 할 경우를 선택하여 시간을 조절한다.

 

*차례를 기다리는 시간을 줄이므로 마음의 틈새를 막고 그룹전체 흐름을 유지하도록 피드의 방법이나 활동(드릴)이 활발해야 한다.(줄에 세우거나 서있는 시간을 줄이면 훨씬 좋은 분위기가 유지된다.)

 

*설명하는 시간은 총 레슨시간의 10%로 이상(5분/50분)되지 않도록 말보다 시범으로 보여주는 것이 좋다.

 


*그룹레슨이 주는 혜택의 하나는 함께 어울리면서 배우고 경험하며 소중한 가치를 깨닫는 일이다.

상대를 격려하고 존중하고 개인차를 인정할 줄 알고 칭찬의 위력을 경험하며 잘 따라하지 못하는

사람도 즐길 권리가 있다는 것을 받아들이게 되며 남에게 도움을 주고 인내해주고 양보하는 것의 소중함을 배운다.

 
 
초보자 프로그램


1. 서비스(12단계 서브 넣는법 & 개별지도) & 스매싱


2. 포핸드드라이브 (8단계 스트록 치는법 & 개별지도)


3. 백핸드(양손) 드라이브(7단계 스트록 치는법 & 개별지도)


4. 발리(7가지스텝을 이용한 발리)


5. 그립분석 및 장,단점(4종류)


6. 스텝연습(8)스플릿,워킹,런닝,백,사이드,크로스,비하인드,카리오타)


7. 스탠스(4)크로스,스퀘어,새미오픈,풀오픈


8. 게임법 , 심판법


9. NTRP(전국테니스 등급구분 프로그램)


10. 간츄린 테니스 용어


11. 코트규격

 



중,상급자 프로그램


1. 5시스템(다섯지역,다섯가지경기국면,다섯등분스윙,다섯가지 샷의 높이, 다섯가지 대응)


2. 스핀서브넣는방법


3. 드롭샷(볼의 높이와 스핀에 따른 사용법)


4. 킬러포핸드(가로본능샷)


5. 상황에 맞는 스탠스를 이용한 스트록(무게중심을 잃지 않는 방법)


6. 어프로치샷(네트를 점령하는 방법)


7. 톱스핀로브(전위플레이를 제지하는 법)


8. 하프발리(슬라이스, 드라이브)


9. 오버헤드스매쉬(로브의 깊이와 코스에 따른 코스와 타법 선택)


10. 서비스리턴 원리


11. 단,복식전술


12. 정신훈련(자신감, 경쟁적 태도 개발 ,이상적 본보기, 집중과 긴장해소, 독백)


13. 현대테니스의 흐름과 최신테크닉


14. 에러지적 및 교정기술


15. 코칭론

*본 프로그램은 그룹레슨의 전문기관인 uspta와 kpta프로그램을 기본으로 합니다.