세부사항

내 용

비 고

모집기간

4월 3일 ~ 4월 10일 오후17시

선발일시

4월 13일 토요일 15시00분

전일중학교 테니스장

인원 미달시

 선발 생략

접수방법

이메일 choios69@hanmail.net

접수문의

조성규(사무국장)

010-9676-4832

지 도 자

안길중, 구연민 (2명)

장 소

전주 전일중학교 테니스장 및 보조구장

대 상 자

전라북도 거주 초.중등학생

전문 테니스 선수로 꿈을 키우고자하는 학생 (취미위주학생제한)

학부모 학생 상담 후 선발

강 습 비

무 료

장비 무료 대여

인 원

남·여초등 1~6학년 선수 8명

남.여중등 1학년선수 4명 총20명

추가 선발 가능

훈련기간

4월13일 ~ 11월 30일 매주 토.일

8개월간

훈련시간

토․일:16:00~19:00

하계 무더위로 일시 변경할 수 있음.

목 적

테니스 기술습득, 신체단련, 사회성 향상 등을 유도하며 테니스 꿈나무 선수들이 향후 생활스포츠 및 전문스포츠 인으로 발전하여 스스로 건강한 스포츠문화를 가질 수 있도록 장려하는 것

주제

꿈나무 선수 훈련 계획표

대상

초.중등학생

훈련

목표

◈ 훈련을 통해 학생들의 기초체력과 기술습득 등 실력 향상을 도모하기 위함이다.

◈ 테니스를 통해 협동학습과 사회 정의적 영역을 배양할 수 있다.

◈ 훈련을 통하여 전문선수로 성장 할 수 있도록 하는데 목적이 잇다

훈련장소

및 일시

장 소: 전일중학교 테니스장 및 보조구장

훈련시간: 토․일:16:00~19:00(변경 될 수 있음.)

훈련계획표

준비운동

☞코트런닝= 테니스장을 활용한 준비운동-(예) 스텝훈련. 줄넘기.

☞체 조 = 훈련시작 전 근육이완 및 소근 대근의 긴장감을 조성.

본 훈 련

* Box ball - 기술 훈련

포핸드-백핸드-서브-발리-스매싱 순으로 기술습득.

* 전술 훈련 및 기초체력

개인 레슨을 통한 집중훈련

그룹 레슨을 통한 합동훈련

가지고 있는 기술을 활용하여 게임을 진행

정리운동

* 인터벌 트레이닝 및 체력증진 훈련- 테니스 종목특성에 맞는 심폐지구력 향 상과 민첩성 순발력 근지구력 훈련 도입.

기타사항

날씨와 선수의 연령 및 숙련도에 따라 달라질 수 있습니다.